Eine Woche mit bewusster Bewegung

Zum Start in das neue Schuljahr absolvierte die Klasse 10CR der Schillerschule Ende August ihre Projektwoche "Fit und Gesund". Gleich zu Beginn der Woche klärten die Schüler, wie der Körper physisch und psychisch gesund bleibt. Dazu sammelten sie Aspekte wie Sport treiben, gesunde Ernährung, frische Luft, Stressabbau, Humor, gute soziale Beziehungen und Selbstvertrauen für eine gesunde Lebensweise. Weiterhin machten die Zehntklässler einen Ausflug auf die Minigolf-Bahn. Hier erfuhren die Jugendlichen, dass es beim Minigolf zu 70 Prozent um das Material des Balles geht, denn jede Spielbahn ist von der Grösse und den Hindernissen her anders aufgebaut. Das ist auch der Grund, warum Mini-Golfer mehrere verschiedene Bälle zum Spielen haben. Beim TC Blau-Weiß spielten die Schüler gemeinsam Tennis. Wieder im Klassenraum angekommen, kamen die Schüler zu dem Schluss, dass Lachen und Ausdauersport für den Körper wichtig sind. Doch die sportliche Betätigung ging weiter: Die SSG Bensheim lud zum Hockeykurs mit anschließendem Spiel ein. Die Klasse sprach tags darauf Muskel-, Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining an. "Besonders wichtig war uns, dass wir herausfinden, wofür wir Sport treiben", sagte M. P. aus der Klasse 10CR. Die Schüler wissen, dass sich dadurch ihre Merk- und Erinnerungsfähigkeiten verbessern, aber auch der Fettabbau und Muskel- und Knochenaufbau unterstützt werden. Weiter ging es dann zum Sportpark Bensheim. Dort probierten sich die Schüler an interessanten Sportübungen wie Zirkel- und Ausdauertraining, Squash oder Badminton aus. Das Thema "Ernährung" stand ebenfalls ganz oben auf der Tagesordnung der Projektwoche. Die Klasse stellte Ernährungsregeln auf und jeder errechnete seinen BMI (Body-Maß-Index), um die eigene Gesundheit zu ermitteln. Um die Verhaltensregeln gleich umzusetzen, aßen die Schüler gemeinsam zu Mittag. Es gab natürlich selbstgemachte Salate.